Quem me conhece melhor sabe que não sou alarmista nem muito crédulo, mas depois de 4 estudos publicados e de ouvir ontem o insuspeito Prof.Vaz Carneiro, torna-se evidente que uma insuficiência de vitamina D agrava o risco de uma má experiência com a Covid-19 . Por isso :
1 - Exposição solar, é o melhor, pelo menos 15 minutos por dia, seja na rua para quem pode, na varanda, no terraço, no pátio. E nas horas mais fortes, sem perigo com este sol de Abril.
2 - Alimentos ricos dela , os que estão na foto : peixes gordos ( salmão, sardinha, por exemplo ), gemas de ovos, queijo, cogumelos.
3 - Suplementos, com atenção à dosagem recomendada, até para não sobrecarregar os rins e ser pior a emenda que o soneto ...
Não tenho comido peixe (só bacalhau) porque não estou para ir para filas... Mas hoje tenho cogumelos para o almoço. E ovos. :)
ResponderEliminarTenho de me por à janela como a Carochinha. :-)
Sim , aproveitar quando há sol .
ResponderEliminarE se tiver de ir à farmácia peça um suplemento de vitamina D .
Aqui está uma informação preciosa, mas quem tem a célebre "pedrinha" na vesícula (o meu caso) tem que dosear, mas para isso é importante comer muitos legumes.
ResponderEliminarObrigado por esta informação preciosa:-)
Boa tarde!
Sim , cada um tem de adequar ao seu caso concreto . Boa tarde !
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