Síndrome pós-férias

Afecta mais mulheres que homens mas todos sofrem com o regresso ao trabalho, sobretudo aqueles que estão abaixo dos 45 anos. Para evitar mudanças de humor, ansiedade ou mesmo insónias, sigam os cinco passos da recuparação:

1. Reservem o último dia de férias para preparar o regresso ao trabalho e tratar de questões domésticas. Se tiverem sintomas de jet lag, o reajustamento à vida normal requer mais uns dias;

2. Entrem no ritmo de trabalho a pouco e pouco e não desesperem por resolver rapidamente todas as questões entretanto acumuladas. No regresso, os primeiros dias são uma excelente oportunidade para estabelecer objectivos profissionais e reorganizar ferramentas de trabalho;

3. Prolonguem a sensação de férias por mais algum tempo com algo que dê prazer como seja estar com os amigos ou ir para a frente com a inscrição no ginásio que foi sendo adiada. Se possível, tornem agradável o primeiro fim-de-semana após o regresso;

4. Em tempo de regresso não é a altura ideal para tomar atitudes precipitadas como reavaliar a vida sentimental, mudar de emprego ou ceder a consumismos exagerados. Nada disto preenche o vazio deixado pelas férias;

5. Durante a hora de almoço inspirem-se para as próximas férias visitando sites turísticos. Optimismo acima de tudo, porque o tempo voa e o Verão 2011 não tarda a chegar. Bom trabalho.