hmm truque: 1. anote o tempo que demora a comer refeição. coloque despertador para 1/2 desse tempo na proxima refeição. Deixe-se ficar insaciado (parte mais dificil) pois organismo já está domesticado para outros hábitos Uma vez que corre sério risco de deixar de mastigar convenientmnt comida... truque 2: Coloque no prato tudo o que lhe apetece normalmnt comer. Divida ao meio e guarde a metade que deixou, para a refeição seguinte. Neste ultimo caso o acto é mais consciente, mas o problema a ultrapassar mantem-se: conseguir ficar insaciado...mais uma vez por bla, bla, bla Uma coisa que tento trazer sempre em mente: a comida é o nosso fuel e como tal é tanto precisa quanto a energia que queremos tirar deste.... Saúde AL
:) certa vez li um livro do Oliver Sacks, "O Homem Que Confundiu Sua Mulher Com Um Chapeu" no qual é descrita uma das patologias de um paciente. Este somente reconhecia metade do que lhe era apresentado...e lembro-me vagamente do episódio de ele(ou ela)somente comer o que se encontrava na metade do prato que era reconhecida...para comer o resto teriam de lho virar pois ele nem sabia da sua existência :) AL aka DIM (qd souber usar blog)
4 comentários:
Humor cheio de ciência :)
Vou guardar!
AL
hmm truque:
1. anote o tempo que demora a comer refeição. coloque despertador para 1/2 desse tempo na proxima refeição. Deixe-se ficar insaciado (parte mais dificil) pois organismo já está domesticado para outros hábitos
Uma vez que corre sério risco de deixar de mastigar convenientmnt comida...
truque 2: Coloque no prato tudo o que lhe apetece normalmnt comer. Divida ao meio e guarde a metade que deixou, para a refeição seguinte. Neste ultimo caso o acto é mais consciente, mas o problema a ultrapassar mantem-se: conseguir ficar insaciado...mais uma vez por bla, bla, bla
Uma coisa que tento trazer sempre em mente: a comida é o nosso fuel e como tal é tanto precisa quanto a energia que queremos tirar deste....
Saúde
AL
Comer 1/2... desaparecia; quanto ao resto tudo bem. :)
:) certa vez li um livro do Oliver Sacks, "O Homem Que Confundiu Sua Mulher Com Um Chapeu" no qual é descrita uma das patologias de um paciente. Este somente reconhecia metade do que lhe era apresentado...e lembro-me vagamente do episódio de ele(ou ela)somente comer o que se encontrava na metade do prato que era reconhecida...para comer o resto teriam de lho virar pois ele nem sabia da sua existência :)
AL aka DIM (qd souber usar blog)
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